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Freundlichkeit gegen Coronavirus: Wie altruistische Handlungen den Menschen helfen, damit umzugehen

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An dem Tag, an dem in Wales die Sperrung angekündigt wurde, war die 56-jährige Beverley Jones damit beschäftigt, in ihrem Dorf Raglan Notizen durch die Türen zu stecken. “Wenn Sie in dieser Zeit der Isolation etwas aus dem Laden brauchen, werden wir jeden Morgen auftauchen”, schrieb sie. “Zögern Sie nicht, irgendwann anzurufen.” Seitdem kauft sie jede Woche neun Haushalte ein.

“Ich habe bestimmte Tage für verschiedene Leute und jeden Morgen gehe ich und hole die Papiere”, sagt sie. “Die Wochen vergehen wie im Fluge.”

Dies hat Jones geholfen, mit der Pandemie fertig zu werden. “Ich habe Angst”, sagt sie. „Wenn ich anderen helfe, habe ich einen Sinn, eine Routine und ein bisschen Kontrolle über mein Tagebuch. Es macht mir auch große Freude zu wissen, dass ich anderen in ihrer Not helfe. “

Als Positive News in den sozialen Medien Menschen anrief, die anderen während der Pandemie geholfen haben, gingen Hunderte von Antworten ein. Während der Sperrung haben sich viele von Ihnen als Freiwillige angemeldet, schutzbedürftigen Menschen in Ihrer Gemeinde geholfen oder kleine freundliche Handlungen durchgeführt.

Bringen Krisen das Beste aus uns heraus? Wir haben die Leute gefragt, welche altruistischen Handlungen sie gemacht haben und warum, und mit Psychologen gesprochen, um herauszufinden, wie das Geben unsere Stimmung verbessert und uns hilft, belastbar zu bleiben.

Viele Menschen sagten, sie wollten ihren Teil zur Reaktion auf die Coronavirus-Krise beitragen. Zum Beispiel war Joe Tannorella frustriert, als er das Gefühl hatte, dass er nichts tun konnte, um andere zu unterstützen.

Eine Aktivität, die für uns Bedeutung hat, wird unsere Stimmung verbessern

“Es hat mich wirklich nervt, dass ich nichts tun konnte, um zu helfen”, sagt er. Also hat Tannorella CheersNHS eingerichtet, eine Möglichkeit für die Leute, sich bei den NHS-Mitarbeitern zu bedanken, indem sie ihnen einen Imbiss kaufen. “Es ist so schön zu sehen, welche Auswirkungen wir haben”, sagt er. „Es stellt wirklich mein Vertrauen in die Menschheit wieder her. Ich war noch nie so glücklich, beschäftigt zu sein. “

Rebecca Bradley, eine Personalberaterin, hat für ihre Freundin Iris, die Mitte 90 ist, eingekauft. Sie hat auch untersucht, welchen Einfluss es auf unsere Stimmung hat, anderen zu helfen. Bradley hat in den letzten 50 Tagen 80 Personen gebeten, jeden Tag einen Mood-Tracker auszufüllen, und hat die Ergebnisse analysiert.

“Es war sehr interessant”, sagt Bradley. “[Ich kann das sehen] hat anderen geholfen, wie ich und andere sich fühlen.”

Psychologen haben dafür eine Reihe von Gründen gefunden. Zum einen fühlt es sich sinnvoll an, anderen zu helfen. In Krisenzeiten müssen wir neu bewerten, was für uns wichtig ist, sagt Dr. Rachel Allan, eine in Glasgow ansässige Psychologin.

“Manchmal, wenn das Leben normal läuft und wir auf diesem Laufband sind, hören wir nicht auf zu reflektieren”, sagt sie. „Aber jetzt machen mehr von uns eine Pause, um darüber nachzudenken, was für uns wichtig ist und welches Leben wir führen wollen. Eine Aktivität, die für uns von Bedeutung ist, wird unsere Stimmung verbessern. “

Ein tugendhafter Kreis

Claire Goodwin-Fee ist eine Psychotherapeutin, die eine Bank mit mehr als 3.000 Freiwilligen eingerichtet hat, um Frontarbeiter während der Pandemie emotional zu unterstützen. Sie sagt, einige Menschen, wie sie selbst, könnten durch Dankbarkeit motiviert sein.

“Mein Vater war auf der Intensivstation krank und ich war wirklich dankbar für das, was [Angestellte im Gesundheitswesen] für meine Familie getan hatten”, sagt sie. “Auf menschlicher Ebene gibt es mir also die Möglichkeit, mich zu revanchieren.”

Freundlichkeit kann auch unsere Stimmung während der Pandemie verbessern, da wir uns auf etwas konzentrieren können und ein Gefühl der Kontrolle haben.

“Im Moment wurde uns so viel weggenommen, aber [Freundlichkeit] ist eine Sache, über die wir die Kontrolle haben, und eine positive Ablenkung”, sagt Goodwin-Fee.

Soziale Distanzierungsmaßnahmen haben auch unsere übliche Art, mit anderen in Kontakt zu treten, aufgehoben, und Freiwilligenarbeit kann diese teilweise wiederherstellen.

Wir haben das Gefühl, dass Freundlichkeit irgendwie zurückkommt und dass sie um uns herum anschwillt

“Es verbindet uns mit anderen Menschen und mit etwas, das größer ist als wir, sodass Sie sich als Teil einer größeren Bewegung fühlen”, sagt Goodwin-Fee. „Wir haben das Gefühl, ein Vermächtnis zu haben und dazu beigetragen zu haben. Wir haben das Gefühl, dass Freundlichkeit irgendwie zurückkommt und dass sie um uns herum anschwillt. “

Freundliche Handlungen setzen sogar Wohlfühlhormone frei und verändern unser Gehirn körperlich. “Dankbarkeit schafft zum Beispiel verschiedene Wege in Ihrem Gehirn und verändert die Art und Weise, wie Ihr Gehirn aussieht und funktioniert”, sagt Goodwin-Fee.

Nichts davon bedeutet, dass freundliche Handlungen nicht oft harte Arbeit, Zeit, Energie und Engagement erfordern. Menschen, die freundlich sind, verdienen natürlich auch Dankbarkeit und Anerkennung. Aber Beverley möchte, dass ihre Nachbarn wissen, dass sie keine Last sind und dass sie ihr bei der Abschaltung der Pandemie enorm geholfen haben.

“[Leute] sagen immer wieder, dass sie sich schlecht fühlen, wenn sie mich um Hilfe bitten”, sagt sie. “Aber was sie nicht merken, ist, dass sie mir auch einen Gefallen tun.”